Menaikkan berat badan ternyata mudah banget dengan sering mengkonsumsi sayur sehat setiap harinya. Anda tidak lagi perlu repot-repot meminum susu untuk menaikkan berat badan anda. Dengan mengkonsumsi sayuran, tentunya berat badan anda akan naik secara alami tanpa adanya proses kimia. Karena memang sayuran itu banyak sekali mengandung nutrisi yang bagus untuk pertumbuhan tubuh.
Apalagi dengan porsi makan siang lebih sering diiringi dengan sayur sehat ini tentunya berat badan anda akan bertambah seiring waktu. Nah penasaran kan apa aja sih sayur sehat yang bisa bantu anda menaikkan berat badan anda? ini dia listnya:
7 Sayur Sehat Yang Bisa Membantu Menaikkan Berat Badan
1. Labu
Labu mungkin menjadi sayur sehat yang bagus untuk dikonsumsi oleh tubuh anda dan juga menggemukkan badan. Sayuran bertepung ini mempunyai kandungan glukosa yang cukup tinggi untuk menambah berat badan anda. Pati yang dihasilkan oleh sayuran labu, nantinya akan berubah menjadi salah satu nutrisi yang menyimpan lemak untuk tubuh anda.
2. Kentang
Sayur sehat selanjutnya tentu saja adalah kentang. Siapa yang tidak tahu bahwa kentang memang mengandung banyak sekali nutrisi yang cocok untuk tubuh manusia. Kandungan dalam kentang tentunya baik sekali dalam menaikkan berat badan anda. Karena karbohidrat yang banyak dan juga kalori ekstra lainnya yang ada di dalam kentang juga mempunyai manfaat lainnya untuk tubuh anda. Jadi selain bisa menggemukkan badan, juga membuat tubuh anda lebih sehat.
3. Wortel
Kalau sayuran ini tentunya semua orang juga sudah pasti tahu bahwa wortel memang sehat untuk dikonsumsi. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan untuk tubuh kita setelah mengkonsumsi wortel. Salah satunya adalah menaikkan berat badan dan juga bagus untuk mata kita. Wortel juga mengandung sukrosa, yang bisa anda temukan di dalam makanan manis lainnya.
4. Jagung
Sayuran sehat selanjutnya adalah jagung. Jagung juga menjadi salah satu sayuran berpati yang bisa membantu anda meningkatkan pertumbuhan otot dan juga berat badan anda. Energi glukosa yang dihasilkan oleh jagung ini memang bisa meningkatkan kalori untuk tubuh kita dan membuat kita lebih mudah kenyang.
Baca artikel lainnya : 6 Menu Diet ala Melaney Ricardo Yang Praktis Banget, Bisa Diikutin Nih!
5. Kacang Hijau
Selain banyak kandungan serat dan protein, kacang hijau juga menjadi sayur sehat yang bagus untuk menaikkan berat badan anda. Karena kandungan karbohidrat yang cukup banyak membuat tubuh kita lebih cepat kenyang. Nah jadi anda bisa mengkonsumsi kacang hijau setiap hari dibarengi dengan sayur sehat lainnya agar bisa bertambah berat badan anda secara alami.
6. Daun Pepaya
Daun pepaya memang menjadi salah satu sayur sehat yang seringkali dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Bukan hanya untuk makanan saja, melainkan juga bagus untuk obat-obatan. Sayuran ini mempunyai kandungan kalori sebanyak 79 dalam 100 gram dari daun pepaya. Kebayang kan gimana kalau kita lebih sering mengonsumsi sayuran ini? pasti sehat banget dan juga jadi lebih gemuk.
7. Jamur Shitake
Sayur sehat selanjutnya adalah jamur shitake yang memang terkenal sangatlah sehat. Bahkan kandungan didalamnya bisa melawan sel kanker sejak dini dan juga membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anda. Kandungan 33 kalori didalam 100 gram jamur shitake tentu sangatlah bagus untuk menaikkan berat badan anda. Kalori itu termasuk karbohidrat, serat dan juga gula alami yang ada didalamnya.
Gimana ? tertarik kan untuk mencoba makan sayur sehat yang ada di artikel ini? selain membuat berat badan anda bertambah tentunya juga bisa membuat tubuh anda lebih sehat.
