Menu diet sebenarnya banyak sekali pilihannya, kembali lagi ke diri sendiri ingin diet yang seperti apa. Karena diet itu sebenarnya bukan hanya tentang mengecilkan badan atau tubuh, tetapi ada juga diet yang membuat badan jadi lebih sehat dan segar. Mungkin seperti salah satu artis ternama Melaney Ricardo yang sukses membuat menu diet yang praktis selama ini. Jika kita lihat kembali, perubahan yang dialami oleh artis ini memang sangat terlihat sekali. Mulai dari tubuhnya yang lebih langsing dan juga tampilan wajahnya yang lebih fresh di kamera.
Tentu saja hal itu sontak membuat para netijen bertanya-tanya, apa sih yang dilakukan oleh artis berumur 41 tahun ini? nyatanya Melaney ini cukup selektif untuk membuat menu diet hingga bisa menurunkan berat badannya sampai 15 kg lho. Wow, penasaran kan? yuk langsung aja simak menu diet ala Melaney Ricardo yang bisa anda coba juga dirumah.
Menu Diet Praktis ala Melaney Ricardo
Melanye Ricardo juga mengatakan di beberapa video instagramnya, bahwa dirinya sebenarnya hanya mengonsumsi makanan yang langsung ia masak sendiri di rumah. Tentunya dengan bahan masakan yang bisa ia pilih sesuai dengan kandungan gizi dan kalori yang ia inginkan.
1. Unsalted Butter
Untuk menu diet yang pertama sering ia pakai saat ini adalah mengganti garam dengan unsalted butter. Rasanya yang cenderung sedikit asin tentunya bisa menggantikan porsi garam yang menurut dirinya kurang sehat untuk tubuh. Beberapa sumber juga mengatakan bahwa mengonsumsi unsalted butter ternyata lebih rendah karbohidrat dan menyehatkan untuk tubuh serta mencegah obesitas.
Bukan hanya itu saja, unsalted butter juga mengandung salah satu gizi kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka itu banyak sekali ibu rumah tangga yang menyarankan untuk mengganti garam dengan unsalted butter karena juga baik untuk anak yang sedang masa pertumbuhan.
2. Ceres Cokelat Hitam
Ceres pada umumnya banyak memiliki pilihan rasa yang enak untuk dikonsumsi. Tetapi tahukah anda bahwa ceres ternyata mengandung gula dan susu yang cukup tinggi? maka itu Melaney Ricardo menghindari ceres ini.
Dirinya mengatakan bahwa ia kerap menggantikan taburan di rotinya dengan ceres dari cokelat hitam yang bisa membuat anda kenyang lebih lama dibandingkan dengan ceres biasa.
3. Selai Rendah Gula
Menu diet Melaney Ricardo selanjutnya yaitu menggunakan selai rendah gula. Memang dirinya selalu membuat sarapan roti yang dioles dengan selai rendah gula ini. Untuk selai roti ini memang Melaney cukup selektif, maka itu dirinya selalu menggunakan selai yang mengandung rendah gula.
Banyak sumber juga yang mengatakan bahwa selai rendah gula ternyata juga mengandung rendah karbohidrat dan kalori. Jadi akan bagus sekali untuk dikonsumsi oleh tubuh dan juga lebih menyehatkan.
4. Susu Almond
Siapa nih disini yang baru tahu ternyata susu almond itu lebih ampuh loh dalam menurunkan berat badan? hayo ngaku. Sumber time.com menyebutkan bahwa susu almond memang punya kalori yang lebih rendah sekitar 50% dibandingkan dengan susu sapi pada umumnya.
Melaney Ricardo juga memasukkan susu almond sebagai salah satu menu diet sehat ala dirinya. Biasanya Melaney mengganti susu sapi dengan susu almond untuk mencampurnya bersama kopi agar lebih sehat.
Baca artikel lainnya : 4 Ide Bisnis Usaha di Masa Pandemi Yang Minim Modal, Cuan Banget!
5. Nasi Shirataki
Mungkin sebagian orang menu diet yang paling penting adalah mengganti nasi dengan makanan lainnya, tetapi tidak pada Melaney Ricardo. Dirinya tetap mengkonsumsi nasi, tetapi bukan nasi putih biasa melainkan nasi shirataki. Jika anda belum tahu apa itu nasi shirataki? maka inilah penjelasan mengenai nasi shirataki.
6. Roti Gandum
Memang kehidupan Melaney Ricardo itu tidak jauh dari sarapan roti sebelum beraktivitas. Karena memang sarapan itu sangatlah penting untuk anda yang ingin diet, hanya saja anda harus mengurangi bahan makanan yang tidak sehat yang ada pada campuran rotinya.
Seperti yang dilakukan oleh Melaney Ricardo yang memasukkan roti gandum sebagai menu diet menggantikan roti biasa untuk dikonsumsi setiap paginya. Roti gandum memang mempunyai lebih banyak vitamin dan juga serat yang bisa mencegah anda agar tidak bertambah berat badannya.
Nah itu dia menu diet yang dilakukan oleh Melaney Ricardo yang sukses membuat dirinya saat ini terlihat lebih sehat dan cantik. Anda tertarik untuk mengikuti jejak Melaney Ricardo ini?
